新华社天津11月22日电（记者张建新刘润智）22日为小雪节气，是二十四节气中的第二十个节气，也是冬季的第二个节气。 “小雪是反映天气现象的节气，小雪节气过后，天气变冷，开始进入雪花飞舞的寒冬。”天津市气象台首席预报员董高红表示，正常情况下，由于小雪季节气温并不太低，雪常常是半冻半融或雨夹雪夹雪。寒潮正在酝酿，流感等呼吸道疾病已进入高发季节。记者从天津多家医院了解到，近期因感冒、发烧、咳嗽等症状前来就诊的患者尤其是儿童和老人有所增加。 “除了呼吸系统“寒冷天气也是心脑血管疾病的高发原因。”天津医科大学总医院中医科副主任、主任医师谢希聪告诉记者，气温骤降很容易导致血管收缩、血压波动，从而引发心绞痛、心肌梗塞、中风等突发情况。此外，关节痛、腹痛等症状也容易加重。艾聪表示，要遵循自然规律，远离疾病，积极调养自身免疫力和抗寒能力，一要养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等，对于预防流感等呼吸道疾病，及时开窗通风，保持室内空气新鲜，减少病毒积聚。用途。当出现发烧、咳嗽等呼吸道症状时，尽快就医，避免带病上学或上班。其次，注意保暖，避免受凉。外出时应及时添加大量衣服，根据身体感觉穿着，避免出汗，防止汗毛孔张开。适当的体育锻炼还可以提高你的止痒能力。应选择阳光充足的时期进行锻炼。太极拳、慢跑等温和轻松的活动都是不错的选择。第三，营养要均衡。冬季室内取暖会使环境干燥，因此可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，如大白菜、梨、荸荠等。